[...] minut na powiedzmy 2x30min, ewentualnie później 3x30min jak będzie dawał rade. i powinien zmniejszyć prędkość na bieżni - jeśli biega to niech zmieni to na "szybki chód" - puls 180 to trochę za dużo. Tyle od siebie :-) co do odżywki jw. chociaż mimo wszystko możesz kupić mu np. 1 blister thermo speed extreme i niech zobaczy jak się po tym czuje.
Ok ok wszystko ladnie pieknie jak masz mozliwosc wszystko kupic a ja juz takiej mozliwosci niestety niemam, wiec male stop.Cykl poszedl zobaczymy co bedzie albo wyjdzie cos dobrego albo ..ujowka .Narazie przyjolem 1 cent tego i tego + te 3 polowki antka i za wczesnie zeby cos pisac jak beda efekty napewno napisze dzieki wszystkim za wypowiedzi.
Co za bzdura. Jedyne co na początku jest Ci potrzebne to strój. Potem można kupić bawełniane ochraniacze na piszczele za 25-30zł i rękawice bokserskie.
kamil tu masz te wzory... 1. BMI juz ci obliczylem (bmi=19,7 - niby norma tzn od 18,5 do 24,9 masz norme) 2. ppm (podstawowa przemiana materii w kcal) 10 x masa ciała (kg) + 6,25 x wzrost (cm) + 5 3. icze (indywidualne całkowite zapotrzebowanie energetyczne w kcal) tu zrobisz tak: od 1,4 do 2,0 [...]
michę trzymam jako tako dopiero od pół roku ,przedtem nie miałem diety jadłem co popadło bede mieć porządna diete bo chce żeby to było dobrze zrobione ok to tesc solo 100mg E2D ? jak odblok sam clomid starczy i czy w razie czego na gino kupic nolve czy tamox nie wiem co lepsze ? Zmieniony przez - Sline23 w dniu 2015-11-01 12:38:30
I to mi się Acid podoba :) dzięki to napisz jakiej firmy kupić a może dwa opakowania... mam aż 200 zł. :) i co do tego dokupic ?? jakiej firmy i ile to kosztuje i jak byłbyś tak miły to rozpisz mi to dzięki !!! GO!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
osobiście bym nie brał i wolałbym kofeinę normalnie w postaci kawy Chyba tak zrobie , dzis byl pierwszy dzien bez energy drinkow , wypilem rano expresso , pozniej 2 czarne oraz do komputera pije nescafe 2w1. ciezko bylo bo chyba mozg sie przyzywczajony do jakiegos skladnika z energy drinkow bo co 10min dostawalem sygnal aby podjechac na stacje [...]
brawo za odswieżenie A co zlego w odswiezaniu, jesli problem ten sam?! zja wlasnie wrocilam od lekarza, po miesiacach desperacji. Polecil mi balsamy i preparaty do tzw. skory atopowej. Mozna to kupic w aptekach, koszty niewielki za to efekty rewelacja. Ja wybralam taka tlusta emulsje Lipobase, ale naprawde wiele jest tych praparatow. Kazdy [...]
Oj nie mozna mowic jakie bialko jest najlepsze a jakie najgorsze. Zazwyczaj maja rozne przeznaczenie. Wprawdzie nie wymieniles tutaj i bardzo dobrze bialka sojowego, ktore jest raczej niezbyt dobre. Z tych co wymieniles raczej SP80 olimpu bym proponowal na poczatek, ale pamietaj, ze nie ma regul. Jednemu sluzy takie bialko, innemu inne. Dlatego [...]
Co do ketonalu i innych srodkow przeciwbolowych jaki maja sens stosowania. Ja nie uzywam srodkow przeciwbolowych maskuja bol co powoduje, ze przez chwilowe znieczulenie nieuwazasz na miejsce bolu. Bol to sygnal nie choroba. Ja osobiscie proponuje ci przez miesiac odciazyc kegoslup ewentualnie kupic taki pas usztywniajacy ledzwiowy, a pozniej [...]
Ronin co to znaczy, że nabyłeś te środki legalnie?? w sklepie?? mają polskie certyfikaty?? w holandii legalnie można dymka kupić co nie oznacza, że w polsce można nim handlować... to bez sensu... jest regulamin i należy go przestrzegać...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Podyskutujmy. A jak taki człowiek poleci Ci HMB to pójdziesz od razu do sklepu aby je kupić? %-) Jest różnica między tym co on myśli a tym co MUSI powiedzieć ;-) Mono nie jest przestarzałe a przy odpowiedniej diecie ilość zgromadzonej 'dodatkowo' wody nie jest duża ;-) Co nie znaczy - że jabłczan jest zły. Tylko do tych dwóch form mam zaufanie. [...]
Ello mam pytanko chciałbym się dowiedzieć co jest najlepsze i można je najtaniej kupić na wytrzymałość nóg uprawiam kolarstwo więc bardzo proszę o odpowiedzi
To teraz ja. Biegam sprinty 100m. lub 200m.Planuje sobie kupic jakieś kolce(bigeałem kiedys w kolcach Adidasa i były super). Biegam juz dosy profesjonalnie,co polecacie?
Trenowałem teraz 6 mies. z ćwiczeniami na MASE, tz. z tego co wyczytałem układałem sobie plany takie :D W tym czasie uało mi sie nabrać na waze zalewie 3 kg. Chciałbym zabrac sie teraz jakos porzaniej za nabieranie MASY a ze niemoge miec pełnej iety takiej jakbym chciał (choćby obiad zawsze musze zjesc to co mamusie kaze :D) Z tego co czytałem to [...]
O tym ze Cell Pump jest dobry i tani to juz nieraz slyszalem Ale nie wiedzialem ze to jablczan jest Zawsze myslalem ze to stack kreatynowy... Jednak zmienilem troche zdanie co do masy...a niech sie troche ruszy do przodu...trudno:] mam zamiar kupic duza puszke CP i VPX NO Shotgun...zobaczymy co z tego bedzie
nie jest do dobry pomysł ponieważ te mleko zawiera duuuzo laktozy czyli cukrów ktore jedyne co to odłoża sie w sadelko napewno w miesnie od tego nie urosniesz:) lepiej kupic odzywke bialkowa albo gainera i nie bawic sie we wlasne pomysly bo jakby cos bylo dobre i tanie to nikt by nie kupował odzywek firmowych:) <<<Champions are Made [...]
[...] jak na początek może być. cena przystępna i gratis 2 gryfy. stojaki się ruszają i ciągle trzeba coś podkładać. bardzo wygodna i mogę ją polecić. zamierzam za jakiś czas kupić taki wyciąg: http://www.allegro.pl/item157530065_wyciag_treningowy_masiv_2_extra_gratisy_gwar_.html uznałem, że samemu nie warto robić bo dużo taniej nie wyjdzie i [...]